Psyykkisen trauman kokeneilla ihmisillä voi olla haasteita vuorovaikutuksessa, vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin ja muodostaa ihmissuhteita. Moni traumaoireista kärsivä ei kuitenkaan tunnista taustalla olevaa traumaa ja oireet saatetaan tulkita osaksi omaa persoonaa tai elämäntilanteen kuormittavuutta. Tämän vuoksi haluamme tuoda esille, millä tavoin hoitamaton ja oireileva psyykkinen trauma voi vaikuttaa ihmissuhteisiin.
Turvattomuuden tunne
Psyykkinen trauma jättää usein jäljen ihmisen perusturvallisuuden tunteeseen. Turvattomuuden tunne voi näkyä jatkuvana varautuneisuutena tai ylivireytenä, jossa trauman kokenut on alati valppaana mahdollisten uhkien varalta. Tämä voi johtaa vaikeuksiin luoda ihmissuhteita ja hylätyksi tulemisen pelkoon.
Emotionaalinen etäisyys
Traumaattiset kokemukset voivat johtaa vetäytymiseen ja sulkeutuneisuuteen, jolloin läheisyys ja avoimuus ihmissuhteissa kärsivät. Tämä voi aiheuttaa haittaa etenkin parisuhteessa tai näkyä sellaisen puuttumisena. Myös ystävyyssuhteet voivat jäädä pinnallisiksi tai kokonaan puuttua.
Vaikeus sietää konflikteja
Trauman kokeneilla on usein vaikeuksia sietää konflikteja. Pienetkin erimielisyydet voivat tuntua ylivoimaisilta ja tunteet voivat tulla pintaan hyvin voimakkaasti esimerkiksi suuttumuksena tai ahdistuksena. Traumatisoitunut henkilö voi ajautua elämässään toistuviin konflikteihin muiden kanssa, mutta tämä voi näkyä myös päinvastoin pyrkimyksenä vältellä konflikteja. Molemmat toimintatavat voivat aiheuttaa haittaa ihmissuhteissa ja johtaa etääntymiseen.
Tarve hallita tai kontrolloida
Psyykkinen trauma voi johtaa tarpeeseen kontrolloida toista ihmistä, koska hallinnan tunteen menettäminen on ollut osa traumakokemusta. Tämä tarve kumpuaa usein alitajuisesta pyrkimyksestä estää uudelleen haavoittuminen tai ylläpitää turvallisuuden tunnetta tilanteissa, joissa kontrollin menetys on aiemmin johtanut kipuun tai vaaratilanteeseen. Tarve hallita ja kontrolloida voi ilmetä esimerkiksi puuttumisena toisen käytökseen sekä vaativuutena ja kriittisyytenä itseä ja muita kohtaan.
Miksi trauman tunnistaminen on vaikeaa?
Psyykkinen trauma ei aina synny yhdestä selkeästä tapahtumasta, vaan se voi kehittyä myös useiden tapahtumien, kaltoinkohtelun tai turvattomuuden seurauksena. Traumaoireilu on voinut olla hyvinkin pitkän aikaa osa elämää ja omaa toimintaa, jolloin taustalla olevan trauman merkitys voi jäädä huomaamatta. Psyykkisen trauman ja sen merkityksen tunnistamista vaikeuttaa sekin, että asia voi olla vaikea myös sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisille, jolloin riskinä on, että traumahoito jää kokonaan toteutumatta tai se viivästyy.
Psykoterapista apua traumaoireisiin ja ihmissuhdepulmiin
Edellä kuvatun kaltaiset vaikeudet ihmissuhteissa eivät toki aina johdu juuri psyykkisestä traumasta vaan syy voi löytyä myös muualta. Jos tunnistat itsessäsi näitä piirteitä, voi olla joka tapauksessa hyödyllistä pysähtyä pohtimaan niiden mahdollisia yhteyksiä aiempiin kokemuksiisi.
Psykoterapian avulla voit oppia tunnistamaan traumaattiset kokemuksesi ja niiden vaikutukset elämääsi sekä löytää uusia, toimivampia ajatus- ja toimintamalleja.
HouseOfTherapyn intensiivipsykoterapiajaksot tarjoavat asiantuntevaa apua traumojen ja ihmissuhdepulmien käsittelyyn. Tervetuloa tutustumaan tarkemmin traumaintensiiveihimme!